16km練習

妻ちゃんの呼びかけにより今日は16kmの練習。
目標は5'30"/kmのイーブンペースでトータル88分。
入りの1kmは予定通りの5'35"だったけど、1km過ぎで妻ちゃんを振り切ったらペースが上がり、4kmまでは4'58"〜5'16"でややオーバーペース。
徐々にペースが落ちていったものの、10kmまでは5'40"までのペースを維持。
11km以降は5'50"にまで落ちて、結局トータル90'35"でゴール。
こないだ10km練習した時よりは練習不足感が減ってる。
この調子で頑張って今年はハーフ1本に加えてトレイルに1本挑戦してみたい。
8min/kmで30kmくらいのＬＳＤも一度やってみるとよいかもしれない。