昨日研修で革靴をはいたまま速足で歩いたりした影響か、少々足の甲が痛む状態なのと、今週末にはハーフのレースがあるということで、足の様子を見ながら短めの距離を適当に。 コースも決めずにフラっと走ったら9kmだった。 ペース的にはサブ４を狙える5'30"/…