３時間台で完走するマラソン 読了

今年５７冊目。

3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書)

記述がとっても具体的で分かりやすく、タメになった。
トレーニング計画例からウォームアップ、理想のレースペース、運動後のシャワーの浴び方まで、試せるところから試してみよう。
次のレースはしばらく先、９月のハーフマラソン。
これは初フル前の練習を兼ねてることだし、オーバーペースにならないこと、イーブンペースを維持することを意識して頑張ってみよう。