午前半休の本日、来月出走予定のモリコロハーフを想定して(うちの近場としては)アップダウンをできるだけ入れた3km/周程度の周回コースで練習。 連日の残業で体力的には若干厳しめなので距離は調子をみながら決定ということで。 結果としては15.0kmを１時間…